Benefícios da Vitamina B12
A vitamina B12 está relacionada com várias funções fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, como o funcionamento do sistema imune, formação de células vermelhas do sangue, metabolismo energético e metabolismo da homocisteína.
Sendo assim, sua deficiência pode levar a uma série de problemas de saúde, principalmente aqueles associados a distúrbios hematológicos, neurológicos e cardiovasculares.
Veja alguns dos principais benefícios de manter os níveis ideais de Vitamina B12:
Aumento da Energia:
A Vitamina B12 atua no metabolismo energético, ou seja, ajuda na conversão de alimentos em energia, contribuindo para a manutenção de níveis adequados de disposição, combate a fadiga e o cansaço diário.
Suporte ao Sistema Nervoso:
A vitamina B12 auxilia no processo de divisão celular e é necessária na manutenção do correto funcionamento do sistema nervoso, auxiliando na promoção de uma melhor função cognitiva e prevenção de doenças neurodegenerativas.
Formação de Células Vermelhas do Sangue:
A vitamina B12 auxilia na formação e maturação de glóbulos vermelhos saudáveis, prevenindo contra anemias e melhorando a oxigenação dos tecidos.
Metabolismo dos Nutrientes:
A vitamina B12 auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, otimizando a utilização dos nutrientes pelo corpo.
Bem-Estar Geral:
Por auxiliar em diversas funções essenciais do corpo, a Vitamina B12 contribui indiretamente para o bem-estar geral, promovendo uma sensação de saúde e vitalidade.
Em estudo, Serin e Arslan (2019) citam que a suplementação com vitamina B12 melhorou o tônus muscular e a capacidade de engatinhar, levantar e sentar bebês com deficiência.
Fortalecimento do sistema imune:
A vitamina B12 auxilia no funcionamento do sistema imunológico, o sistema de defesa do organismo, deixando o corpo mais resistente no combate a agentes patológicos.
Redução dos riscos de doenças cardiovasculares:
A vitamina B12 auxilia no metabolismo da homocisteína, um aminoácido diretamente ligado a doenças cardiovasculares.
De acordo com pesquisa feita pelo Instituto de Química Clínica e Clínica de Nefrologia do Hospital Universitários de Magdeburg, a vitamina B12 ajuda na redução de homocisteína na corrente sanguínea, ou seja, diminui as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. |