L-Triptofano ⑩ O que é, para que serve e como comprar? ➦

Informações sobre o produto

L-triptofano Em Cápsulas

O L-triptofano é um suplemento de triptofano em cápsulas. O Triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, não é produzido pelo organismo e deve ser obtido através da alimentação e/ou suplementação.

Dentre as funções do triptofano no organismo, destaca-se o de precursor da serotonina, neurotransmissor que desempenha papel importante no sistema nervoso e responsável pela regulação do sono, apetite, humor, funções cognitivas, entre outros.

Para que serve o L-triptofano?

O L-triptofano garante os níveis diários recomendados do aminoácido triptofano para que este possa desempenhar suas funções no organismo.

O triptofano é responsável pela formação de elementos essenciais ao organismo. Contribui para o crescimento normal e síntese proteica ao estimular a secreção de insulina e do hormônio do crescimento.

Atua também na regulação de importantes mecanismos fisiológicos, funcionando como precursor da serotonina, melatonina e da vitamina B3 (niacina).

Após ser absorvido, o L-triptofano é convertido em 5-hidroxitriptofano (5-HTP). Este é então convertido em serotonina e melatonina pelo cérebro, e em vitamina B3 pelo fígado.

Enquanto a vitamina B3 auxilia no equilíbrio do sistema nervosa, na saúde da pele e na redução do cansaço e fadiga, a melatonina por sua vez, atua na regulação do sono e vigília e a serotonina no controle do humor.

Uma das principais funções do triptofano passa pela serotonina. Esse neurotransmissor influencia quase todas as funções cerebrais. Além de regular o humor, também modula o apetite, as funções neuroendócrinas e cognitivas.

Os níveis plasmáticos de triptofano controlam a síntese de serotonina. Desse modo, a suplementação com triptofano é utilizada como tratamento coadjuvante a outros métodos de transtornos causados pelos baixos níveis de serotonina, tal como ocorre na depressão.

O uso de suplementos de triptofano concomitante a outros métodos para aumentar os níveis de serotonina tais como inibidores de receptação de serotonina, antidepressivos devem ser feitas com orientação médica.

Onde comprar L-triptofano?

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Modo de consumo

Especificações

Modo de Consumo	Como tomar L-triptofano? Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado. O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação. Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.
Benefícios	Benefícios do L-triptofano O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros. O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo. Principais benefícios do L-triptofano: -Melhora o sono; -Reduz o estresse; -Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina; -Auxilia no controle da ansiedade; -Melhora o humor; -Diminui a sensação de cansaço; -Aumenta a saciedade; -Auxilia no controle de peso. Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração. A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência. Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos. Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono. Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos. É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos. Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina. Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces. Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade. Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH). Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular. Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual. Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano. Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos. Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida. Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente. Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.
Tabela nutricional

Modo de Consumo

Como tomar L-triptofano?

Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado.

O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação.

Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.

Benefícios

Benefícios do L-triptofano

O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros.

O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo.

Principais benefícios do L-triptofano:

-Melhora o sono;

-Reduz o estresse;

-Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina;

-Auxilia no controle da ansiedade;

-Melhora o humor;

-Diminui a sensação de cansaço;

-Aumenta a saciedade;

-Auxilia no controle de peso.

Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração.

A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência.

Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos.

Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono.

Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos.

É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos.

Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina.

Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces.

Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade.

Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH).

Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular.

Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual.

Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano.

Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos.

Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida.

Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente.

Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.

Tabela nutricional

l-triptofano nutriblue

Benefícios

Especificações

Modo de Consumo	Como tomar L-triptofano? Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado. O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação. Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.
Benefícios	Benefícios do L-triptofano O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros. O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo. Principais benefícios do L-triptofano: -Melhora o sono; -Reduz o estresse; -Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina; -Auxilia no controle da ansiedade; -Melhora o humor; -Diminui a sensação de cansaço; -Aumenta a saciedade; -Auxilia no controle de peso. Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração. A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência. Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos. Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono. Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos. É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos. Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina. Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces. Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade. Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH). Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular. Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual. Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano. Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos. Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida. Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente. Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.
Tabela nutricional

Modo de Consumo

Como tomar L-triptofano?

Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado.

O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação.

Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.

Benefícios

Benefícios do L-triptofano

O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros.

O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo.

Principais benefícios do L-triptofano:

-Melhora o sono;

-Reduz o estresse;

-Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina;

-Auxilia no controle da ansiedade;

-Melhora o humor;

-Diminui a sensação de cansaço;

-Aumenta a saciedade;

-Auxilia no controle de peso.

Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração.

A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência.

Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos.

Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono.

Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos.

É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos.

Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina.

Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces.

Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade.

Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH).

Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular.

Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual.

Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano.

Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos.

Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida.

Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente.

Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.

Tabela nutricional

l-triptofano nutriblue

Tabela nutricional

Especificações

Modo de Consumo	Como tomar L-triptofano? Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado. O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação. Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.
Benefícios	Benefícios do L-triptofano O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros. O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo. Principais benefícios do L-triptofano: -Melhora o sono; -Reduz o estresse; -Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina; -Auxilia no controle da ansiedade; -Melhora o humor; -Diminui a sensação de cansaço; -Aumenta a saciedade; -Auxilia no controle de peso. Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração. A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência. Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos. Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono. Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos. É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos. Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina. Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces. Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade. Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH). Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular. Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual. Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano. Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos. Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida. Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente. Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.
Tabela nutricional

Modo de Consumo

Como tomar L-triptofano?

Sugestão de uso: Tomar 1 cápsula ao dia, de preferência entre as principais refeições. Ou conforme orientação de profissional habilitado.

O triptofano é um aminoácido essencial, sendo assim, é preciso obtê-lo por meio da alimentação e/ou suplementação.

Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguínea são necessárias para que este possa exercer todas suas funções. Para oferecer níveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano é recomendada.

Benefícios

Benefícios do L-triptofano

O uso do L-triptofano pode ser utilizado como um tratamento coadjuvante para estresse, hiperatividade, distúrbios do sono, entre outros.

O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendócrina, mantendo assim o equilíbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo.

Principais benefícios do L-triptofano:

-Melhora o sono;

-Reduz o estresse;

-Tratamento coadjuvante no tratamento de patologias associadas a queda da serotonina;

-Auxilia no controle da ansiedade;

-Melhora o humor;

-Diminui a sensação de cansaço;

-Aumenta a saciedade;

-Auxilia no controle de peso.

Melhora o sono: a melatonina é o hormônio envolvido no sono. Sua síntese pelo organismo se dá a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos têm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode não só melhorar a qualidade do sono, como também prolongar sua duração.

A melatonina é um composto biológico que regula os ritmos circadianos e o padrão do sono. Ao contrário dos medicamentos usados para dormir, o triptofano não causa dependência.

Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos.

Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormônio da saciedade que é produzido durante o sono.

Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos.

É comum que em situações de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os níveis de serotonina no cérebro encontram-se reduzidos.

Nosso organismo então tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina através da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açúcar, mais insulina, e consequentemente, maior será a quantidade de triptofano aproveitado pelo cérebro. Esse aproveitamento, porém, é passageiro e logo será necessária mais insulina.

Ao suplementar triptofano, seus níveis no organismo serão suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces.

Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade.

Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguínea poderia estimular uma maior produção do hormônio do crescimento (GH).

Esse hormônio ajuda a promover a formação de massa óssea e a síntese de proteínas. Por esse motivo, é recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular.

Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variações de humor características do período do período pré-menstrual.

Ajuda no tratamento da depressão: pessoas que sofrem de depressão apresentam baixos níveis de serotonina nas fendas sinápticas. Sabe-se que o aminoácido triptofano é fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada está diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano.

Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos.

Grande parte dos antidepressivos visam elevar os níveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida.

Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente.

Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercício aumentando a força e a resistência, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino é possível treinar com mais intensidade e por mais tempo.