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Benefícios do Zinco

O zinco é benéfico para diversos processos do metabolismo auxiliando na manutenção de saúde de diversas formas.

Ele participa na divisão celular, crescimento e desenvolvimento, estabilizador de estruturas de membranas e componentes celulares, além de participar da função imune e desenvolvimento cognitivo.

Sua deficiência pode causar alterações, sendo estas revertidas pela suplementação de níveis ideais de zinco.

Os principais benefícios do Zinco são:

• Antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres;


• Auxilia na visão;


• Auxilia no metabolismo da vitamina A;


• Contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas;


• Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;


• Auxilia na síntese de proteínas;


• Auxilia no processo de divisão celular;


• Auxilia na manutenção de ossos;


• Auxilia no funcionamento do sistema imune.

Função Antioxidante:

Com função antioxidante, ele participa dos sistemas de defesa celular que neutralizam as espécies reativas de oxigênio, as quais podem causar danos celulares e nos tecidos se estiverem em excesso.

O zinco ajuda a manter a integridade e funcionalidade das células se envolvendo em diferentes mecanismos. O mais conhecido inclui a enzima superóxido dismutase que reduz a toxicidade das espécies reativas de oxigênio, transformando uma espécie altamente reativa (radical íon superóxido) em uma forma menos danosa às células (peróxido de hidrogênio).

Metabolismo:

O zinco participa de várias funções no organismo. Muitas destas se dão pelo seu papel catalítico e/ou estrutural em mais de 300 enzimas.

Além disso, auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e síntese de proteínas.

Divisão celular:

O processo de crescimento e desenvolvimento se dá por meio da divisão celular, além de requerer DNA, RNA e síntese de proteínas.

O zinco participa de uma variedade desses processos, seja com cofator para enzimas, expressão gênica, regulação hormonal e proliferação celular, todos dependentes de zinco.

Estudo de Ghavami-Maibodi et al. com crianças com baixa velocidade de crescimento, evidenciou que a suplementação com zinco produziu um aumento significativo na taxa de crescimento.

Em outro estudo, dessa vez de Nakamura et al. Também concluiu que a suplementação com zinco é efetiva para induzir o crescimento em crianças de baixa estatura e com deficiência do metal.

Sistema imune:

O zinco tem papel fundamental na defesa do organismo ao participar da proliferação e maturação das células de defesa, como linfócitos T, produção de interleucina-2 e morte programada de células.

Estudo de Sazawal et al. relata que a suplementação com zinco favoreceu o aumento das células de defesa.

Por essa ação, há evidências de que níveis adequados de zinco no organismo ajudem a reduz o impacto de muitas doenças, pois promove melhora do sistema imune.

Estudo de Mocchegiani & Muzzioli mostrou que a suplementação com Zinco pode ajudar inclusive a diminuiu a recidiva de infecções oportunistas em pacientes HIV positivo.

Vitamina A:

O zinco auxilia no metabolismo da vitamina A ao participar da síntese e secreção de RBP (Retinol Binding Protein), uma proteína que transporta a vitamina A no organismo.

A deficiência desse mineral é capaz de reduzir a produção de RBP e resultar em carência secundária da Vitamina A e consequente níveis séricos baixos de retinol.

A vitamina A está envolvida na visual, manutenção da pele, resistência às infecções, crescimento, desenvolvimento ósseo, reprodução e secreção noturna do GH. Níveis ideais de zinco podem, consequentemente, auxiliar em todos esses processos.

Auxilia na visão:

O zinco participa de diferentes processos relacionados à saúde da visão, como a adaptação da visão noturna, síntese da proteína ligadora de retinol e auxiliar na prevenção degeneração macular.