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Benefícios do óleo de semente de abóbora

O óleo de semente de abóbora possui compostos bioativos capazes de trazer benefícios e auxiliar na saúde de todo o organismo. Entre eles estão os ácidos graxos, linoléico, palmítico e também vitaminas lipossolúveis, como a vitamina E (tocoferol), além de carotenóides e compostos fenólicos.

Os principais benefícios das sementes de abóbora são:

1. Ação antioxidante;


2. Auxiliar no combate a inflamações;


3. Auxiliar na melhora do sistema cardiovascular;


4. Auxiliar na melhora do bem estar.


5. Ação antioxidante

Um dos antioxidantes mais abundantes no óleo de semente de abóbora são os carotenóides, compostos lipossolúveis responsáveis pela cor alaranjada presentes nas frutas e legumes.

Através da interação com radicais livres, contribui para a integridade dos tecidos e regulação do sistema de defesa do organismo.

Por isso, pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares e até alguns tipos de cânceres, além do combate ao envelhecimento precoce.

Os carotenóides presentes na semente de abóbora também possuem atividade pró-vitamina A, ou seja, se transformam em vitamina A no organismo. Essa vitamina é fundamental para a visão, desenvolvimento e a manutenção do tecido epitelial e melhora do sistema imunológico.

Saúde cardiovascular

O óleo de semente de abóbora é um tipo de gordura boa, as quais contribuem para a saúde cardiovascular.

Além desses ácidos graxos, as sementes de abóbora também são ricas em fitoesteróis, substâncias semelhantes ao colesterol, mas produzidas pelas plantas, com efeitos relacionados como a redução do colesterol e da pressão arterial.

Em estudo animal realizado com ratos, o óleo de semente de abóbora ajudou a reduzir o colesterol em ratos com hipercolesterolemia.

Outro estudo analisando o efeito do óleo de semente de abóbora nos níveis de colesterol e pressão arterial mostrou uma redução significativa nos valores de LDL, juntamente com um aumento no colesterol HDL e redução da pressão sanguínea.

Bem-estar

O óleo de semente de abóbora também podem auxiliar na melhora do bem-estar mental, pois contribuem para aumentar o humor.

Um estudo do British Journal of Psychiatry mostrou resultados positivos das sementes de abóbora quando dadas à crianças com depressão.

Melhora do cabelo e da pele

O óleo de semente de abóbora também está associado a efeitos positivos no crescimento do cabelo e melhora da hidratação da pele.

Em estudo, homens com alopécia que tomaram 400 miligramas de óleo de semente de abóbora todos os dias durante 24 semanas, tiveram uma contagem de contagem de cabelo média de 40% a mais do grupo do placebo. 

Efeitos na saúde urinária

O óleo de semente de abóbora parece ter um efeito positivo no trato urinário em estudo sobre a a disfunção urinária na bexiga humana hiperativa.

Efeitos na menopausa

Como o óleo de semente de abóbora é rico em fitoestrógenos, diversos estudos em animais sugerem que a suplementação com esse óleo, em condições de baixo estrogênio, pode ser benéfica.

Estudo em mulheres na pós-menopausa descobriu que o óleo de semente de abóbora ajuda a aliviar alguns dos sintomas da menopausa, que incluem diminuição das ondas de calor, dores nas articulações e dores de cabeça. 

Além desses benefícios, as mulheres que tomaram óleo de semente de abóbora também tiveram um aumento nos níveis de HDL, o chamado colesterol “bom”.