Suplemento de vitamina C benefícios

Melhora a produção de colágeno

A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, material que sustenta e dá elasticidade à pele. Sendo assim, a suplementação com vitamina C auxilia na produção de tecidos saudáveis.

Melhora a absorção do ferro

Quando em quantidades adequadas no organismo, a vitamina C acelera a absorção intestinal de ferro, bem como sua mobilização e distribuição dentro do organismo.

Desse modo, a vitamina C atua indiretamente no combate a anemia, condição ocasionada pela falta de ferro no corpo.

Metabolismo de nutrientes

A vitamina C participa dos processos metabólicos, auxiliando a absorção de lipídios, proteínas e carboidratos.

Alguns estudos demostram que o ácido ascórbico participa no processo de redução da solidificação do ácido úrico, podendo auxiliar impedindo a formação dos cristais que podem causar a gota

Combate os radicais livres

Os radicais livres são moléculas que causam danos às células, sendo responsáveis tanto pelo envelhecimento como pelo surgimento de doenças graves, como por exemplo, o câncer ou mal de Alzheimer.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda no combate à esses agentes naturais protegendo as células de danos.

Sistema cardiovascular

Os efeitos antioxidantes da vitamina C são capazes de proteger as células também o sistema cardiovascular, melhorando aspectos metabólicos, podendo contribuir concomitante ao equilíbrio alimentar na prevenção doenças metabólicas relacionadas ao sistema cardiovascular.

Visão

A vitamina C desempenha funções na visão, que pode contribui com uma melhor saúde ocular.

Aumenta o sistema imunológico

A vitamina C reforça o sistema imunológico, uma vez que ajuda na produção de glóbulos brancos. Assim, o organismo fica mais resistente para combater infecções, vírus, entre outros.

Evita e cura o escorbuto

O escorbuto é uma doença causada pela falta de vitamina C no corpo, caracterizada por sangramento nas gengivas, fraqueza, fadiga, irritação na pele, entre outros sintomas. A ingestão de níveis adequados de vitamina C previne e trata essa condição.

Auxilia na redução do stress

O consumo de vitamina C aliado a outros nutrientes pode melhorar a produção de serotonina, uma vez que a vitamina C está relacionada a indução na produção do precursor de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

Em estudos, o ácido ascórbico estaria relacionado na redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)

Regula o metabolismo

Além de facilitar a absorção de ferro, a vitamina C está relacionada no metabolismo de carboidratos (açúcar), tendo assim um papel importante em doenças metabólicas.

Para indivíduos já treinados, a vitamina C age como um agente na recuperação muscular, podendo junto com um planejamento alimentar reduzir a inflamação nos músculo, causando a dor tardia pós treino.

Melhor suplemento de Vitamina C

O melhor suplemento de vitamina C é aquele que fornece os níveis ótimos de ácido ascórbico ao organismo para que este possa desempenhar seu papel na promoção da saúde.

Não adianta consumir altas doses de vitamina C. O intestino tem a capacidade para absorver aproximadamente 1200mg de vitamina C por dia. Acima disso, o nutriente não é aproveitado, sendo eliminado.

Vale lembrar também que o consumo excessivo de mais do que 2000mg/dia pode trazer problemas.

A dose recomendada de vitamina C varia de acordo com a idade e sexo. Para crianças, a dose varia de 20 a 30mg/dia. A partir dos 14 anos de idade, pode variar de 45 a 90mg/dia.

Além da suplementação, também consumimos as fontes naturais de vitamina C, as quais estão presentes principalmente nas frutas cítricas e legumes em geral.

O Suplemento de Vitamina "C" Em Capsulas Nutriblue é a melhor maneira de suplementar vitamina C, de modo rápido e prático e nas doses recomendadas.

Cada cápsula do suplemento de vitamina C Nutriblue contém 500mg de ácido ascórbico, o que supre 1100% do valor diário recomendado.